おくすりイベント

　こんにちは、松田歯科です。
　12月～1月は、イベントも多く体調を崩しやすい時期です。体調を崩した隙に、薬を飲む機会もありますよね。薬を正しく飲まないと、体調を悪化させる危険性があります。
　11月には薬剤師会によるおくすりイベントが開催されました。この機会に正しい薬の飲み方を再確認してみませんか？
　また、歯科医院来院時には、受付にお薬手帳の提出を是非お願いします。お口のケアー(ブラッシング)も忘れないで下さい。
(協会けんぽ福井支部メールマガジン第102号参照）　
　　　松田歯科より定期検診のハガキが届きましたら、ご持参のうえ来院ください。
　　ハガキをご持参頂いた方には、粗品を進呈致します。

　　　　　　

逆戻りを予防する

　こんにちは、松田歯科です。
　「健康行動を習慣にできた」と思っていても、体調不良や悪天候、旅行などをきっかけで逆戻り、つまりやめてしまうことがあります。
せっかく身につけた健康行動を逆戻り、中断させない方法を紹介します。
　・続けるコツ1．　「妨げになること」の対処法を考えておく
　　健康行動を一時的にやめてしまうのはよくあることです。一時停止を招く「妨げになること」とその対処法をあらかじめ考えておけば、予防できます。例えば天気が悪い場合、室内で15分間ストレッチと軽い運動をする。友人との飲み会の場合、野菜から食べ始めてお腹を満たす。
　・続けるコツ2．　やってよかったことを確認し、量や強度を調節する。　　どうしてもできない時は、スチールチェンジする。量や強度を少なくします。
　・続けるコツ3．　自分にご褒美をあげる。
　　健康行動を続けることができたら、頑張った自分にご褒美をあげてもよいでしょう。フィットネスクラブに行った帰りに喫茶店でくつろぐ、ウォーキングが2ヶ月続いたら美容院で少し奮発する。
　お口のケアーも、工夫して毎食後やる習慣をつけるのがよいでしょう。

　　　　　　　　　(協会けんぽ福井支部メールマガジン100号参照)
　　松田歯科より定期検診のハガキが届きましたら、ご持参のうえ来院ください。
　　ハガキをご持参頂いた方には、粗品を進呈致します。